얼굴 근육 이야기1

얼굴 근육 이야기1

 

우리 몸은 무수히 많은 근육들의 작용을 통해 움직이고 있습니다. 몸에 있는 근육들의 사용이 정형화되어 골격의 변화가 생긴 것을 “체형” 이라 할 수 있고, 근육들이 오랫동안 한 방향으로만 사용되어 정형화된 얼굴을 관찰하는 것을 “관상” 이라고 할 수 있습니다. 얼굴의 형태를 결정짓는 “얼굴 근육” 에 대해 알아보도록 합시다. 

 

 

 

 

 

전두근(Frontalis) - '이마 주름'과 연관

 

  머리 카락을 제외한 얼굴에서 가장 위쪽에 위치한 근육이 전두근입니다. 전두근은 눈썹을 들어 올리고, 이마에 주름을 생기게 하는 기능을 합니다. 이마에 주름이 깊어진다는 것은 전두근에 긴장이 높다는 표현입니다.

이 전두근은 해부학적으로 “모상근막(Gelea aponeurotica)” 를 통해 뒤통수에 있는 “후두근” 근막과 연결됩니다. 그리고 후두근은 다시 “승모근” 근막과 연결됩니다. 따라서 어깨(승모근) 긴장(뭉침)이 오래되면, 다시 “전두근” 에도 영향을 주게 되어 자꾸 이마를 찌푸리는 습관 등이 발생하여 이마 주름이 더욱 깊어질 수 있는 것입니다. 

   또한, 전두근의 긴장은 전두통(앞 이마 두통)과 관련이 깊고, 후두근의 긴장은 후두통(뒤머리 통증)과 관련이 깊다고 알려져 있습니다.

 

“전두근 & 후두근” 긴장을 제거하기 위해서는 아침 또는 저녁에 머리를 감을 때 부드러운 빗을 이용해서, 앞에서 뒤로 또는 뒤에서 앞쪽으로 여러번 빗질하면 긴장을 완화 시키는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

추미근(Corrugator supercilii) - '눈썹 사이 주름'과 연관

 

  추미근은 이름은 생소하지만 눈썹 사이에서 찾아볼 수 있는 근육입니다. 지금 당장 거울을 보세요. 그리고 눈살을 찌푸려봅시다. 쉽게 말하면, 눈썹 사이에 수직으로 주름이 생기게 하는 근육입니다.

 주변에서 보면, 40대 이후로 눈썹 사이에 주름이 깊게 자리 잡은 분들을 볼 수 있습니다. 모두 “추미근” 긴장이 높은 분들입니다. 처음보면 굉장히 신경질적으로 보일 수도 있습니다. (정말 신경질적일 수도 있구요..)

    스트레스를 받으면 무의식적으로 “추미근” 을 수축시켜 눈썹 사이 주름을 만들고 있기 때문입니다. 또한 뜨거운 국물 같은 것을 먹을 때도 “추미근” 을 수축시킵니다. 모두 불필요한 근긴장이기 때문에 긴장 완화를 하도록 신경써야 합니다. 골격근은 수의근입니다. 우리 의식(의도)를 따라 작용(수축)하기 때문에 꾸준히 노력하면 “눈썹 사이 주름” 을 없앨 수 있습니다. 보다 부드러운 인상을 가질 수 있구요!

 

 

 

 

 

안륜근 (Orbicularis oculi) - '눈 주위 주름'과 '눈 건강'과 연관

 

 안륜근은 눈을 겉에서 동그렇게 감싸고 있는 근육입니다. 잠을 잘 때, 갑자기 공이 날라올 때 눈을 감게 하는 근육입니다. 우리 몸에서 하루 종일 바쁘게 일을 하고 있는 근육 중 하나기도 합니다. 아침에 일어나서 밤에 잠을 자기 전까지 끊임없이 수축과 이완을 반복하면서 기능하고 있습니다.

  건강한 눈을 위해서는 1시간에 1∼2번은 꼭 지압(허혈성 압박)이라든지 마사지가 필요합니다. 눈을 감고 수근 부위로 꼭 눌러주는 동작을 반복하거나 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지해주는 것이 “안륜근” 긴장을 해소할 수 있는 방법들입니다. 건강한 눈을 위해서는 꼭 실천해 보아요!

 

 

 

 

 

 

출처 - 재미있는 근육학 이야기