원조 홈트 여신, 모델 이소라의 홈트레이닝과 식단 공개!

국내 다이어트 비디오의 원조인 이소라의 수퍼다이어트를 아시나요?

저도 종종 보면서 따라했었는데, 역시 원조는 못 쫓아가!라는 말이 괜히 있는 게 아니라는 생각이 들 정도로 잘 만든 다이어트 비디오랍니다!

시대를 앞서간 모델 이소라의 몸매 비결과 다이어트가 궁금해서 찾아본 이소라 다이어트!

작년 MBC 예능프로그램 '나혼자산다'에서 원조 홈트레이닝을 공개해 많은 관심을 받은 적이 있더라고요!

시간이 흘러 업그레이드된 실내 운동법도 공개했는데요. 바로 그 운동법은 집에서 하는 홈 필라테스였답니다!

꾸준히 관리를 하는데, 사람들이 생각하는 것처럼 4시간씩 헬스클럽에서 운동을 하거나 하지 않고, 집에서 틈틈이 복근 운동 100개, 팔 운동 100개 하는 식으로 운동을 생활화한다고 합니다. 너무 대단하죠?

필라테스에 리포머나 캐딜락 같은 기구에서 하듯이 스프링+스트랩을 달아서 다리를 움직이는 동작을 하는 걸 보고 제대로 필라테스를 배웠구나! 싶었답니다. 정렬도 잘 맞추고 호흡도 함께, 동작을 정확성 있게 아주 잘하시더라고요!

집에 저런 밴드 있으면 유튜브에서 진행하는 필라테스 동작을 보면서 따라 해도 괜찮을 거 같더라고요.

물론 정확한 자세가 중요하기 때문에 먼저 필라테스 센터에서 배우고 집에서 틈틈이 해주셔도 좋을 거 같고요!

무작정 따라 하다간 다치거나 통증이 심해질 수도 있기 때문에 홈트레이닝할 때는 항상 주의하셔야 해요.

보름 동안 하루에 사과 하나만 먹고 7kg 뺀 적이 있다며 극한 다이어트 경험담을 털어놓기도 했지만, 어린 나이니까 가능했다고 해요.

그렇게 극한 다이어트를 하면 탈모도 오고 건강에 매우 안 좋기 때문에, 요즘은 건강한 다이어트로 관리를 하고 있다고 합니다.

< 이소라의 모닝 주스 >

키위, 케일, 바나나 등 각종 과일과 채소 or 아몬드, 호두 등 견과류 + 코코넛 워터

다이어트와 피부관리를 위해 오랜 기간 손수 만들어 마시고 있는 과일주스 레시피예요.

1990년대 출시된 국내 다이어트 비디오, 홈트 여신 모델 이소라의 다이어트 방법을 알아봤습니다.

특별한 운동이나 식단이 아니더라도, 꾸준히 관리하는 성실한 모습이 중요하다는 걸 항상 배우게 되는 거 같아요.

단시간 내에 결과치가 나오지 않는다고 하더라도 포기하지 말고 꾸준히 해내 보아요! 파이팅!

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