브아걸 나르샤 다이어트 성공 방법! 레몬밤 다이어트

 

 

 

늘 최고의 몸매로 대중 앞에 나서는 걸그룹 브아걸 나르샤도 다이어트를 했다는 점 알고 계신가요?

브아걸 나르샤는 건강검진에서 복부 비만 위험 등수가 100명 중 53등이라는 사실을 듣고 체중감량 프로젝트를 시작했다고 합니다. 

트레이닝 이후 나르샤는 49일 만에 허리둘레 10㎝를 감량해 허리둘레 23.3인치를 기록했습니다. 체지방률은 31%에서 26%로 감소했고요.

 

 

 

 

나르샤가 다이어트에 활용한 다이어트 방법은 과연 무엇일까요?

바로 레몬밤 다이어트라고 하는데요! 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 재배되는 식물로, 지방세포의 성장을 막고, 체내 지방 축적 억제를 돕습니다. 허브티처럼 물에 레몬밤을 우려낸 뒤 마시는 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 뱃살 고민이 많은 사람이라면 내장지방 빼는 법으로 효과적인 레몬밤을 추천합니다. 요즘은 레몬밤 키우기를 하는 가정도 많다고 합니다. 은은한 레몬밤 향으로 식용 및 관상용으로도 아주 훌륭하고요. 물론 브아걸 나르샤만큼의 힙업 운동을 비롯한 웨이트, 유산소 다이어트 운동이나 헬스가 병행되고 다이어트 식단을 함께 시작하는 것이 건강한 다이어트 비결이겠죠?

 

 

 

나르샤 다이어트로 유명해진 레몬밤 다이어트에 대해서 한번 자세히 알아볼까요?

 

 

 

 

레몬밤 효능, 로즈마린? 

 

레몬밤 분말 효능은 로즈마린산이 풍부합니다. 레몬향을 머금은 레몬밤 차 맛은 깔끔하고 약간의 새콤한 향기가 납니다.

로즈마린산 효능은 탄수화물 분해효소인 말타아제 분비를 억제하는 폴리페놀 일종으로 분해되지 않은 포도당이 지방으로 전환되는 과정을 차단해 다이어트 효과를 낸다고 합니다.

 

나트륨 배출과 콜레스테롤 수치 및 중성지방을 낮추는 레몬밤 효능 덕에 레몬밤 잎은 연예인 다이어트 음식으로 알려져 있습니다.

레몬밤은 혈압조절과 혈액순환 개선제 역할도 합니다. 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환에 좋은 음식이며, 천연 소화제로 식후 디저트와 함께 차로 마시면 좋습니다. 소화를 돕는 음식 레몬밤 로즈마린산은 염증에도 효과적이며, 모기나 벌레퇴치법으로 좋으며 벌레 물린 데 염증을 줄여주고요. 향긋한 레몬밤 차 효능은 여성 생리기간을 조절해 생리불순과 생리통 심할 때 마시면 도움이 됩니다. 생리 전 증후군인 PMS 기간이나 배란통에도 효과적이라고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

레몬밤 부작용 

 

레몬밤 부작용은 레몬밤 차나 레몬밤 분말가루 과다 섭취 시 구토 어지러움, 설사, 알레르기 발진 등을 주의하여야 합니다. 임산부, 모유 수유부인 경우 부작용 발생을 우려하여 섭취에 유의해야 합니다.

레몬밤 심신안정 효능은 신경안정제 약물치료 중이거나 진정제 복용 중인 사람은 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음운전 등은 교통사고 위험이 있으니 레몬 밤티 복용을 자제합니다.

저혈압, 갑상선 이상 등 다양한 증상이 생길 수 있으니 섭취에 신경 씁니다. 레몬밤은 소량의 카페인이 함유될 수 있어 불면증 등 수면장애를 겪는다면 레몬밤 카페인 함량까지 확인하는 것을 추천합니다. 

 

 

레몬밤 분말가루 먹는 법 

 

레몬밤은 레몬밤 가루 분말을 구입해 물이나 음료에 타서 먹을 수 있습니다. 레몬밤 알약 캡슐이 있으므로 취향에 따라 원하는 것으로 섭취합니다. 레몬밤 추출분말 외에도 레몬 밤정으로 출시돼 휴대하며 간편하게 복용할 수 있습니다.

레몬밤처럼 내장지방 빼는 음식은 녹차처럼 카테킨 성분이 풍부한 카카오 닙스와 양파 등입니다. 양파즙이나 따뜻한 성질을 가진 음식은 혈액순환과 신진대사를 활발하게 만들어 뱃살 빼는 법으로 좋습니다.

특히 복부지방흡입, 복부지방분해 주사는 가격대가 비싸고 시술 및 수술 부작용 우려가 있으므로 자연스럽게 내장지방 제거를 돕는 음식 레몬밤 섭취를 권장합니다. 

 

 

 

 

레몬밤 만! 먹는다고 살이 빠지지는 않습니다. 평소에 식이요법과 운동도 중요하다는 거 잊지 마세요! 

오늘도 다이어트 파이팅입니다 :> 제 글이 도움이 되었다면 공감, 구독, 댓글 부탁드려요 :>