뇌과학자&심리학자가 말하는 ‘불안' 이용법

https://www.youtube.com/watch?v=HjJU4QxafyE

 

불안을 긍정적으로 활용하는 방법은?

 

불안은 기본적으로 각성 효과를 일으켜, 불안한 사람들이 일을 잘하는 경우가 많아요.

 

연구 결과에 따르면, 불안이 높은 사람이 몰입을 잘하는 이유는 뇌의 하드웨어 세팅과 관련이 있다죠.

 

장동선과 김경일이 출연했으며, 김경일은 심리학자예요.

 

500만 명 이상이 시청한 픽사 애니메이션 영화 인사이드 아웃의 주제로 불안을 다룬 점이 주목받았어요.

 

한국 사회에서는 기쁨이 아닌 불안이 메인 조종간을 잡고 있어, 많은 사람들이 불안을 느끼며 살아가는 상황이랍니다..

 

한국의 불안 문제

 

책 '당신의 불안은 죄가 없다'를 통해, 불안에 대한 긍정적 시각을 제안하며 한국에서 불안 문제가 심각함을 강조해.

 

한국인들의 불안은 사회적 요소, 과도한 자기감시와 대인관계 등에 기인한다는 심리학자들의 견해를 소개해.

 

또한, 한국식 유머와 대응법, 외국에서의 상황을 예시로 소개하여 한국의 독특한 사회적 긴장을 드러내요.

 

한편, VIP 대우에 대한 공항 사례를 통해, 한국인의 주인공 의식이 상황에 미치는 영향을 엿볼 수 있어..

 

한국 사회의 '주체성'과 '협력' 관골 무엇인가요?

 

한국 사회에서는 주인공 의식이 강해 갑질과 무 관계가 되지만, 주변의 주인공 인정이 중요해요.

 

주체성과 예민함이 공존하는 한국 사회는 협력이 어렵다고 설명해요.

 

주인공 의식이 강할수록, 다른 사람들의 평가나 주의에 둔감해지기도 하지만, 자신을 무시하거나 저평가받을까 두려워해요.

 

한국 문화는 주체성이 강하면서 외국어로 표현하기 어려운 특이한 문화로 인식돼요.

 

한국 문화의 특성 중 하나로 주인공 의식과 주체성이 강조돼요, 이에 대한 심리검사를 개발한 캘거리 대학의 교수도 소개돼요..

 

한국과 노르웨이의 감정 및 불안에 대한 비교

 

한국 남성의 복잡한 감정 구조는 노르웨이 여성보다 더 복잡하며, 한국 문화는 어려운 문화로 여겨져요.

 

불안을 부정적으로 바라보는 시각에서 벗어나 '불안은 회복 탄력성을 높여준다'는 긍정적 시각을 소개해요.

 

회복 탄력성은 실패를 통해 배우고, 더 나아가는 과정에서 자신감을 쌓는 것으로 설명돼요.

 

예를 들어, 모의고사에서 여러 번 실패해보고 이후에 성공을 경험하면, 한 단계 성장할 수 있는 것이라고 강조되어요..

 

긍정적 사고와 스트레스 관리의 중요성

 

스트레스 경험이 유익할 수 있고, 긍정적으로 관리하는 사람들은 더 어려운 상황에서도 긍정적으로 대처할 능력을 가질 거예요.

 

탄력성이 높아 스트레스를 극복하는 경험을 쌓는 사람들은 긍정적인 접근법을 취해.

 

긍정적인 지원을 받아야 하는 사람들은 불안한 일에도 희망을 가질 수 있게 되며, 이는 불안 상황에서도 쾌감을 느끼게 해.

 

불안을 통해 동기 부여를 얻어 뇌에서 도파민 분비가 증가하여, 일의 목표를 달성하도록 도와줄 거예요..

 

불안한 상황에서의 특이한 효과

 

불안한 상황에서 시야가 좁아져 집중력과 몰입이 향상되는 현상이 신기하게 나타나네요.

 

불안함은 멀티태스킹을 제한하여 집중력과 몰입력을 높여주죠.

 

멀티태스킹은 현대인의 뇌에서 성능을 떨어뜨리는 요인 중 하나로, 불안함은 이를 해소하여 집중력을 향상시키는 역할을 합니다..

 

불안이 멀티테스킹에 미치는 영향은?

 

불안함이 멀티테스킹을 방해하고, 불안을 느끼지 못하면 필요한 것이 불안임을 알고 있죠.

 

자신의 실수에 곤혹한 순간을 캡처해 두고 보면 더욱 몰입이 잘 된다는 심리학자의 말도 있어요.

 

너무 자주 겪으면 익숙해져 루틴한 상황에서는 몰입력이 떨어질 수 있답니다.

 

기가 막히게 효과가 있는 일에는 조금 불안을 느끼는 것이 중요하며, 오래 사는 것부터 한국 사회의 고민에 대한 불안이 증가하고 있어요..

 

불안을 긍정적으로 활용하는 방법?

 

불안한 마음에서 미래에 대한 고민과 자신에 대한 성장을 느끼게 되었어요.

 

불안을 긍정적 액션 원동력으로 활용하며, 가족과의 관계에서 자신감을 쌓았고요.

 

과거 상처와 불안을 연민과 공감으로 활용하여 더 나은 인격으로 발전하였어요.

 

불안을 친구로 여기고 조절하며, 불안을 긍정적 원동력으로 사용하는 방법에 대한 이야기를 나누었어요..