슬와근/오금근/Popliteus

📍슬와근/오금근/Popliteus

🔸기시 : 대퇴골 외측과
🔸정지 : 경골의 후면 근위부
🔹기능 : 슬관절 굴곡시 경골 내회전

무릎관절을 완전하게 펴는 역할을 하는 근육입니다. 그래서 문제가 생긴다면 무릎을 펼때 통증이 생기거나, 무릎을 완전히 펴낼 수 없습니다. 그리고 통증으로 인해 무릎을 구부리기도 힘들 수 있습니다.

✔️ 슬와근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 내리막길 내려갈때 무릎의 통증이 생길 수 있습니다. (내리막길을 내려갈때 대퇴골이 앞으로 튀어나가는 것을 막아주기 때문에)
2. 종아리 아래족 저림 증상과 관련이 있습니다. (경골신경)
3. 무릎을 접고 펴는 동작에서 통증이 발생합니다. 

✔️ 슬와근 운동하기
엎드려 있는 상태에서 레그컬 동작을 진행합니다. 무릎을 접을때와 펴는 동작에서 끝 범위까지 서서히 늘려가서 허벅지 근육과 함께 강화할 수 있도록 합니다.