넙치근/가자미근/Soleus

📍넙치근/가자미근/Soleus

🔸기시 : 경골의 넙치선, 비골두 후방과 비골체
🔸정지 : 아킬레스건으로 되어 종골에 부착
🔹기능 : 발목의 저측굴곡

다리의 심장이라고 말할 수 있는 가자미근은 만성적으로 긴장되었을때 종아리의 팽팽함과 통증을 유발하기도 합니다. 높은 굽 신발을 계속해서 신을 경우 근육이 짧아지고, 자세에도 영향을 줍니다. 

✔️ 가자미근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 발뒤꿈치 발바닥면과 뒷면, 아킬레스 건 부위로 통증이 방사됩니다.
2. 드물게는 턱관절에도 통증이 발생하기도 합니다.
3. 종아리 경련은 가자미근 보단 비복근과 관련이 있습니다.

✔️ 가자미근 운동하기
가자미근과 비복근과 다르게 발목관절만 연결되어 있는 단관절 근육 입니다. 무릎을 펴고 뒤꿈치를 올리고 내리는 동작 보다는 무릎을 접고(혹은 앉아서) 무릎을 고정시킨 후 뒤꿈치를 올리고 내리는 동작을 진행할때 가자미근의 운동과 스트레칭을 진행할 수 있습니다.