전경골근/앞정강근/Anterior tibialis

📍전경골근/앞정강근/Anterior tibialis

🔸기시 : 경골 외측, 골간막
🔸정지 : 중족골 1번 기저부, 설상골 1번
🔹기능 : 발목의 배측굴곡, 발목의 내번

전경골근은 몸의 체중지지에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 기능부전의 가능성이 큰 근육이라 정강이 통증으로 이어지기도 합니다. 딱딱한 표면에서의 과도한 점핑 동작은 전경골근을 손상시킬 수 있습니다. 

✔️ 전경골근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 장무지신근 영향으로 발목과 엄지발가락에 통증이 발생합 수 있습니다.
2. 체대입시, 운동 선수 등 많이 뛰고 점프 동작이 많은 직업군에서 정강이 통증, 피로골절이 발생합니다.

✔️ 전경골근 운동하기
밴드를 발바닥에 걸어, 밴드를 살짝 몸으로 당겨 저항을 줍니다. 발등 굽힘을 하여 정강이 근육이 수축하도록 만들어줍니다. 이때 발가락 굽힘이 아니라 발목 관절을 굽힘하여 전경골근 운동을 진행합니다.