하루 5분씩 3번! 목혈관 열어주는 뇌압+뇌혈류개선 마사지-목빗근 풀면 만성통증(두통, 어지러움, 뒷목 어깨통증 등날개뼈통증, 이명, 안압 눈통증, 가슴답답 등) 확 줄어듭니다

https://youtu.be/ZqT35iWtIbk?si=sRAdgp2tduQyjAnE

 

뇌혈류량 부족 시 어떻게 대처해야 할까?

 

뇌혈류량 부족 시 통증과 불편증상이 생길 수 있어요.

 

이를 예방하기 위해서는 경동맥에 위치한 목빗근을 풀어주는 것이 중요해요.

 

경동맥으로 혈류가 머리로 올라올 때 대부분의 혈류가 올라오기 때문에, 목빗근을 잘 푸는 것이 중요해요.

 

목빗근은 경동맥 바깥쪽에 위치하고, 긴장되면 혈류량과 직경이 줄어들어 뇌기능 감소를 유발할 수 있어요.

 

따라서 뇌혈류량을 유지하고 만성 질환의 예방에 효과적인 목빗근 마사지를 권장합니다..

 

목빗근 마사지의 방법과 효과는?

 

목빗근을 자극해 경동맥 혈류량을 유지하는 것이 중요해요.

 

안쪽 가지들의 통증을 없애서 경동맥의 수축을 방지할 수 있어요.

 

목빗근 양쪽을 교대로 눌러주며, 꽉 눌러서 풀고 30초 후 또 풀어야 해요.

 

이 마사지는 근육과 인대를 풀어서 증상을 완화시키는 효과가 있어요..

 

목마사지 테크닉은 무엇인가요?

 

목빗근을 위에서부터 하나씩 잡고, 안쪽 근육섬유를 눌러 부드럽게 만들어야 해요.

 

이를 통해 혈류량 증가로 뇌산소 공급량이 늘어나 뇌기능이 향상돼요.

 

양쪽 교대로 눌러주면서 두쪽 다 동일한 방식으로 마사지하는 것이 좋아요.

 

목마사지를 통해 일상 생활의 스트레스를 풀고 장기간의 안정된 건강을 유지할 수 있어요..

 

마사지의 효과에는 어떤 것들이 있을까요?

 

마사지는 두통, 만성두통, 귀에 이명, 난청, 어지럼증, 메니에르, 백내장, 녹내장, 눈물샘의 분비 감소 등의 눈 관련 증상을 개선할 수 있어요.

 

또한 코가 막히고 코에 후비루 생기며, 입안에 통증이 있거나 치아통증, 구강작열감증후군 부신경 노화로 목어깨통증도 완화시킬 수 있어요.

 

미주신경이 눌리면 소화기관이나 비뇨기계통 등에 좋은 효과도 있어요.

 

마지막으로 마사지는 심장질환 등의 증상도 완화시킵니다.

 

피가 잘 올라가면서 심장이 편해지기 때문이에요..

 

목빗근 마사지의 효과와 권장 방법은?

 

각각 한 쪽씩 번갈아가며, 목빗근을 교대로 눌러줘요.

 

양쪽 모두 누르면 혈액순환이 차단될 수 있으므로, 의자에 앉아서 마사지를 하는 것을 추천해요.

 

심화과정으로는 목빗근 깊숙이 있는 인대를 몇 초간 눌러줘요.

 

30초간 길게 누른 뒤, 떼면 괜찮은데 조금 아플 수 있어도, 이는 정상적인 반응이에요.

 

매일 수시로 목빗근 마사지를 한다면, 만성적인 목의 통증을 없앨 수 있답니다. 마사지 진행 과정에서 무리하게 누르거나 잘못된 부위를 찾아 눌러 다치게 되는 걱정은 하지 않아도 돼요..