필라테스강사스터디 검색 결과

67 개의 검색 결과가 있습니다.

다혜쌤의 해부학 노트

요방형근/허리네모근/Quadratus lumborum

📍요방형근/허리네모근/Quadratus lumborum 🔸기시 : 장골능 후면 🔸정지 : 늑골 12번, 요추의 횡돌기 🔹기능 : 체간외측굴곡, 골반거상 골반과 허리의 안정화 골반을 끌어올리거나, 체간을 외측으로 굴곡하는 근육으로 골반과 허리의 안정화와 깊은 연관이 있는 근육입니다. ✔️ 요방형근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 아침에 급성 요통을 느끼는 경우 요방형근의 문제일 확률이 높습니다. 2. 외측으로 허리를 굴곡 시 허리의 통증을 느낍니다. 3. 오래 걸을 때 외측 허리의 안정성이 결여된 경우, 허리의 통증을 유발합니다. 4. 다리길이의 불균형으로 인해 강력한 통증이 발생합니다. 5. 허리 통증은 주로 허리 가로로 나타납니다.

2023. 3. 26. 12:44

다혜쌤의 해부학 노트

견갑거근/어깨올림근/Levator scapulae

📍견갑거근/어깨올림근/Levator scapulae 🔸기시 : 경추 1~4번 횡돌기 🔸정지 : 견갑골 상각 🔹기능 : 견갑골 거상, 하방회전, 후인(내전) 보조, 목을 외측으로 굴곡 보조, 동측 회전 견갑거근이 문제가 발생할 경우 어깨와 목이 만나는 교차점에서 통증이 발생하며, 목의 뻣뻣함과 두통을 유발합니다. 보통 승모근이라고 생각하는 문제는 견갑거근의 문제일 확률이 높습니다. ✔️ 견갑거근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 견갑골 내측연을 따라, 견관절 후부에 퍼지는 통증을 겪습니다. 2. 목과 어깨가 만나는 교차점에서 묵직한 통증을 유발합니다. 3. 추위에 민감하고, 피곤할 때 경직이 심해집니다. 4. 만성적으로 어깨가 거상되어 있어 목의 회전 제한을 일으키는 근육입니다.

2023. 3. 24. 12:42

다혜쌤의 해부학 노트

삼각근/어깨세모근/Deltoid

📍삼각근/어깨세모근/Deltoid 🔸기시 : 전 - 쇄골 외측 1/3 측 - 견봉 외측 후 - 견갑극 🔸정지 : 상완골 삼각근 조면 🔹기능 : 전 - 상완골 굴곡, 내회전, 수평내전 측 - 견관절 90도 외전 후 - 상완골 신전, 외회전, 수평외전 액와신경의 지배를 받는 삼각근은 팔, 어깨 사용시 항상 작용하는 근육입니다. 계속적인 삼각근 사용으로 인해, 항상 TP(발통점) & Taut Band(단단한 띠)가 발생합니다. ✔️ 삼각근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. TP가 자주 발생하는 근육이지만, 손상에는 더딘 근육이라 어깨나 목의 통증이 원인이지만 잘 모르는 경우가 많습니다. 2. 삼각간의 만성적 수축 시, 삼각근 정지점에서 강한 경직과 통증이 유발합니다. 3. 전삼각근, 측삼각근, 후..

2023. 3. 4. 12:30

다혜쌤의 해부학 노트

견갑하근/어깨밑근/Subscapularis

📍견갑하근/어깨밑근/Subscapularis 🔸기시 : 견갑골 견갑하와 🔸정지 : 상완골 소결절 🔹기능 : 상완골 내회전 회전근개 근육 중 유일한 내회전 기능을 하는 근육이며, 외회전 동작을 제한을 일으키는 오십견 치료 시 아주 중요한 근육입니다. ✔️ 견갑하근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 견갑골 속 통증, 어깨 후면 통증, 상황 후면의 통증을 일으킵니다. 2. 손목(손등) 의 통증이 특징입니다. 3. 견관절 외전이 45도 이하로 제한됩니다. 4. 휴식시, 활동시 모두 심한 통증 발생이 특징입니다.

2023. 3. 2. 12:26

다혜쌤의 해부학 노트

소원근/작은원근/Teres minor

📍소원근/작은원근/Teres minor 🔸기시 : 견갑골 액와연 🔸정지 : 상완골 대결절 🔹기능 : 상완골 신전, 외회전 극하근과 함께 상완골을 외회전 하는 역할을 하는 근육이고, 라운드 숄더의 체형을 가졌을 경우 약화되어 있을 확률이 큰 근육입니다. 대원근과 비슷한 위치에 있지만 소원근은 상완골 후면에 위치하고, 대원근은 상완골 전면에 위치해있어 서로 기능이 다릅니다. (외회전, 내회전) ✔️ 소원근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 후삼각근 깊숙한 곳에 동전 크기의 통증을 호소합니다. 2. 스스로 통증 부위가 어디인지 정확하게 표현할 수 있습니다. 3. 견갑골의 방향대로 통증이 방사됩니다. 4. 아프지 않은 것처럼 아무렇지 않다가 한가지 동작에서 통증이 발생합니다.

2023. 2. 27. 17:21

다혜쌤의 해부학 노트

대원근/큰원근/Teres major

📍대원근/큰원근/Teres major 🔸기시 : 견갑골 하각 🔸정지 : 상완골 이두근구 🔹기능 : 상완골 신전, 내전, 내회전 광배근과 기능이 같은 근육이며, 회전근개의 길항작용을 하는 근육입니다. 대원근의 문제가 발생하면 어깨 통증과 움직임의 제한을 가져옵니다. 액와신경의 문제로 겨드랑이 부분이 붓거나 통증이 있기도 합니다. ✔️ 대원근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 후삼각근 부위와 상완삼두근 쪽으로 통증이 방사됩니다. (후면 겨드랑이 부분이 많이 붓고 아픕니다.) 2. 어깨 통증과 함께 움직임의 제한을 가져옵니다. 차렷하기가 어렵습니다. 3. 삼각근의 후면부분, 소원근, 견갑거근 모두 문제가 될 경우 오십견 증상으로 발현되어 팔을 들기가 어려워집니다.

2023. 2. 21. 12:14