필라테스강사해부학스터디 검색 결과
44 개의 검색 결과가 있습니다.
다혜쌤의 해부학 노트

외복사근,내복사근/배바깥빗근,배속빗근/External oblique,Internal oblique

📍외복사근/배바깥빗근/External oblique 🔸기시 : 제 5~12 늑골 🔸정지 : 백선, 장골능 앞쪽 절반 🔹기능 : 양측 작용 - 체간 굴곡, 복압 상승 편측 작용 - 반대 방향 체간 회전 📍내복사근/배속빗근/Internal oblique 🔸기시 : 제 5~12 늑골 🔸정지 : 백선, 장골능 앞쪽 절반 🔹기능 : 양측 작용 - 체간 굴곡, 복압 상승 편측 작용 - 외측 굴곡, 동측 체간 회전 복횡근과 마찬가지로 요추의 안정성에 기여하는 복부근육인 외복사근과 내복사근은 체간의 굴곡 뿐 아니라 회전에 기여합니다. 회전의 움직임을 통해서 척추를 더욱 더 견고하고 단단하게 잡아 주어 척추의 안정성을 높일 수 있습니다. ✔️ 외복사근&내복사근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 치골결합 쪽 ..

2023. 3. 30. 19:09
다혜쌤의 해부학 노트

복횡근/배가로근/Transverse abdominis

📍복횡근/배가로근/Transverse abdominis 🔸기시 : 서혜인대, 장골능, 흉요근막 🔸정지 : 복건막, 백선, 치골 🔹기능 : 복압 상승, 척추의 안정화 올바른 자세를 유지하도록 돕는 코어근육 중 하나로 특히 요추의 안정성에 기여하는 근육입니다. ✔️ 복횡근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 복횡근 단독으로 문제가 발생하는게 아니라, 복부를 구성하는 복직근, 복횡근, 내복사근, 외복사근 함께 문제가 됩니다. 2. 복횡근이 약할 경우 허리뼈의 상해와 통증을 만들어내기도 합니다. 3. 배근육의 긴장도가 요추의 안정성에 기여하기 때문에 허리 통증 완화를 위해서는 복횡근 운동이 필수입니다. 4. 보통 필라테스에서는 배꼽 당기세요 라는 큐잉으로 복횡근을 활성화 시킵니다.

2023. 3. 28. 12:48
다혜쌤의 해부학 노트

요방형근/허리네모근/Quadratus lumborum

📍요방형근/허리네모근/Quadratus lumborum 🔸기시 : 장골능 후면 🔸정지 : 늑골 12번, 요추의 횡돌기 🔹기능 : 체간외측굴곡, 골반거상 골반과 허리의 안정화 골반을 끌어올리거나, 체간을 외측으로 굴곡하는 근육으로 골반과 허리의 안정화와 깊은 연관이 있는 근육입니다. ✔️ 요방형근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 아침에 급성 요통을 느끼는 경우 요방형근의 문제일 확률이 높습니다. 2. 외측으로 허리를 굴곡 시 허리의 통증을 느낍니다. 3. 오래 걸을 때 외측 허리의 안정성이 결여된 경우, 허리의 통증을 유발합니다. 4. 다리길이의 불균형으로 인해 강력한 통증이 발생합니다. 5. 허리 통증은 주로 허리 가로로 나타납니다.

2023. 3. 26. 12:44
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장요근/엉덩허리근/Iliopsoas

📍장요근/엉덩허리근/Iliopsoas 🔸기시 : 장골근 - 장골와 대요근 - 12흉추와 1~5요추 전외측면 🔸정지 : 대퇴골 소전자 🔹기능 : 장골근 - 고관절 굴곡, 외전, 외회전 대요근 - 고관절의 굴곡, 하지 고정 시 척추의 굴곡 장요근이 만성적으로 긴장되거나 단축되었을 경우 허리의 만곡의 증가(앞굽음증)으로 인한 허리요통이 발생합니다. ✔️ 장요근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 동측의 요추를 따라서 수직으로 내려오는 통증이 특징적입니다. (위에서 아래로 통증이 발생) 2. 천장골 지역과 천골과 둔부 근위 내측까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 3. 동측의 서혜부와 대퇴부 상부 전내측으로도 통증이 나타납니다. 4. 오랜 시간 좌식업무 후 자려고 누우면 허리에 통증이 발생합니다. 5. 장..

2023. 3. 25. 12:42
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견갑거근/어깨올림근/Levator scapulae

📍견갑거근/어깨올림근/Levator scapulae 🔸기시 : 경추 1~4번 횡돌기 🔸정지 : 견갑골 상각 🔹기능 : 견갑골 거상, 하방회전, 후인(내전) 보조, 목을 외측으로 굴곡 보조, 동측 회전 견갑거근이 문제가 발생할 경우 어깨와 목이 만나는 교차점에서 통증이 발생하며, 목의 뻣뻣함과 두통을 유발합니다. 보통 승모근이라고 생각하는 문제는 견갑거근의 문제일 확률이 높습니다. ✔️ 견갑거근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 견갑골 내측연을 따라, 견관절 후부에 퍼지는 통증을 겪습니다. 2. 목과 어깨가 만나는 교차점에서 묵직한 통증을 유발합니다. 3. 추위에 민감하고, 피곤할 때 경직이 심해집니다. 4. 만성적으로 어깨가 거상되어 있어 목의 회전 제한을 일으키는 근육입니다.

2023. 3. 24. 12:42
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능형근/마름모근/Rhomboid

📍능형근/마름모근/Rhomboid 🔸기시 : 소능형근 - 경추 7번과 흉추 1번 극돌기 대능형근 - 흉추 2~5번 극돌기 🔸정지 : 소능형근 - 견갑극근 대능형근 - 견갑골 척추연 (견갑극근에서 하각까지) 🔹기능 : 견갑골 후인, 하방회전, 견갑대의 안정화 일반적으로 라운드숄더의 경우 대흉근, 소흉근의 단축성 긴장에 의해 계속적인 능형근의 (이완성) 통증이 발생합니다. 대부분 좋지 않은 자세에 따른 통증입니다. ✔️ 능형근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 견갑골 내측연을 따라 견갑골과 척추기립근 사이에 통증이 집중됩니다. 2. 만성적인 긴장은 목 뒤 통증까지 유발합니다. 3. 견갑거근 통증과 유사하나 목의 통증은 없고, 목의 회전을 제한하지 않습니다. 4. 견갑골을 움직일때 발생하는 소리와..

2023. 3. 23. 12:39